23,24,25 ottobre 2020
Il Sovana Hotel&Resort 4 stelle insieme a Bliss Yoga presentano:
Il weekend del Benessere.
In una societa' che ci vuole sempre più performanti, spesso il tempo che
dedichiamo a noi stessi viene a mancare e lo stress la fa da padrone. E'
importante prendersi cura di noi sotto tutti i punti di vista. Benessere fisico e
psichico sono imprescindibili, perchè il corpo è il tempio dello spirito. Imparare ad
ascoltarsi è fondamentale e attraverso l'uso di tecniche di meditazione,
mindfulness e rilassamento integrato, sperimenteremo calma, abbandono e
distensione. Ci alleneremo ad essere più presenti e consapevoli, ritagliando del
tempo che sia solo nostro, sgombrando la mente e sciogliendo tensioni muscolari
al fine di recuperare energia e benessere.
“Nella fretta della vita di oggi tutti noi pensiamo troppo, cerchiamo troppo,vogliamo
troppo, dimenticandoci della gioia che vi è semplicemente nell' Essere” Eckhart Tolle.
dedichiamo a noi stessi viene a mancare e lo stress la fa da padrone. E'
importante prendersi cura di noi sotto tutti i punti di vista. Benessere fisico e
psichico sono imprescindibili, perchè il corpo è il tempio dello spirito. Imparare ad
ascoltarsi è fondamentale e attraverso l'uso di tecniche di meditazione,
mindfulness e rilassamento integrato, sperimenteremo calma, abbandono e
distensione. Ci alleneremo ad essere più presenti e consapevoli, ritagliando del
tempo che sia solo nostro, sgombrando la mente e sciogliendo tensioni muscolari
al fine di recuperare energia e benessere.
“Nella fretta della vita di oggi tutti noi pensiamo troppo, cerchiamo troppo,vogliamo
troppo, dimenticandoci della gioia che vi è semplicemente nell' Essere” Eckhart Tolle.
PROGRAMMA DEL WEEKEND
Venerdì 23 ottobre: check-in, la stanza sarà disponibile dalle 14 ma già in mattinata potete lasciare le valige e farvi un tuffo in piscina o una passeggiata nel parco.
Il pranzo e il pomeriggio saranno liberi, se volete consigli su dove andare non esitate a chiedere in Hotel o a telefonare per farvi prenotare i biglietti per, ad esempio un entrata alle Terme di Saturnia o un tour della zona.
La cena alle ore 20,00 sarà in Hotel, cena vegetariana dato il weekend benessere, con opzioni per chi ha allergie o intolleranze. Durante la cena noi operatrici ci presenteremo e vi illustreremo il programma della giornata del sabato e risponderemo alle vostre domande.
Sabato 24 ottobre:
colazione entro le 9.30
Yoga class alle ore 10.30
Pausa con refreshments offerti dall'Hotel ore 11.30
Meditazione e mindfulness ore 12,00
Pranzo e primo pomeriggio liberi
Yoga class ore 17,30
Pausa con light refreshment ore 18,30
Mediazione e mindfulness ore 19,00
Cena ore 20,30
Domenica 25 ottobre:
colazione, tempo libero e partenze.
Venerdì 23 ottobre: check-in, la stanza sarà disponibile dalle 14 ma già in mattinata potete lasciare le valige e farvi un tuffo in piscina o una passeggiata nel parco.
Il pranzo e il pomeriggio saranno liberi, se volete consigli su dove andare non esitate a chiedere in Hotel o a telefonare per farvi prenotare i biglietti per, ad esempio un entrata alle Terme di Saturnia o un tour della zona.
La cena alle ore 20,00 sarà in Hotel, cena vegetariana dato il weekend benessere, con opzioni per chi ha allergie o intolleranze. Durante la cena noi operatrici ci presenteremo e vi illustreremo il programma della giornata del sabato e risponderemo alle vostre domande.
Sabato 24 ottobre:
colazione entro le 9.30
Yoga class alle ore 10.30
Pausa con refreshments offerti dall'Hotel ore 11.30
Meditazione e mindfulness ore 12,00
Pranzo e primo pomeriggio liberi
Yoga class ore 17,30
Pausa con light refreshment ore 18,30
Mediazione e mindfulness ore 19,00
Cena ore 20,30
Domenica 25 ottobre:
colazione, tempo libero e partenze.
ATTIVITA'
Descrizione classi di Yoga:
Le classi di yoga sono rivolte ai principianti e non, l'importante è che non ci siano problematiche importanti relative ad incidenti, chirurgie o stati infiammatori al momento della pratica. Per persone che hanno questo tipo di problematiche possono prenotare una lezione individuale di yoga terapeutico con la stessa insegnate, Charlotte Principe.
La pratica yoga che andremo a fare durante le due classi del sabato seguono il metodo Yoga Jyotim.
E’ una pratica intensa, che richiede il desiderio di tornare con lo sguardo verso l’interno, osservando e seguendo il proprio respiro, attraverso il corpo-con le asana/posture-lentamente riemergere in superficie e sentire ogni muscolo, ogni connessione e collegamento da dentro a fuori e da fuori a dentro in modo da riequilibrare il corpo materiale con quello mentale ed emotivo a quello spirituale.
In due giorni avrete un assaggio ma sarà già sufficiente per risvegliare in voi nuove consapevolezze e per risentire il proprio corpo, per sentirsi interi, in pace con se stessi e con il mondo esterno.
Descrizione attività meditazione e mindfulness:
Prima parte Sabato mattina
Nella prima parte lavoreremo sul respiro perchè quando siamo stressati, smette di essere regolare e
profondo. Faremo una meditazione guidata per fare esperienza di presenza, consapevolezza e calma
psicofisica. Se il tempo lo consente, parte della meditazione sarà una camminata consapevole nello
splendido parco del Resort.
Seconda Parte sabato pomeriggio
Nella seconda parte faremo esperienza di ascolto del nostro corpo, di come ci parla attraverso le tensioni
muscolari dovute allo stress. Sperimenteremo come l'abbandono delle tensioni del corpo passa attraverso
la mente e come semplicemente possiamo riattivare le risorse interne.
“Tu vedi un blocco di marmo, ma la forma è già lì, basta soltanto portarla alla luce” Michelangelo
Le classi di yoga sono rivolte ai principianti e non, l'importante è che non ci siano problematiche importanti relative ad incidenti, chirurgie o stati infiammatori al momento della pratica. Per persone che hanno questo tipo di problematiche possono prenotare una lezione individuale di yoga terapeutico con la stessa insegnate, Charlotte Principe.
La pratica yoga che andremo a fare durante le due classi del sabato seguono il metodo Yoga Jyotim.
E’ una pratica intensa, che richiede il desiderio di tornare con lo sguardo verso l’interno, osservando e seguendo il proprio respiro, attraverso il corpo-con le asana/posture-lentamente riemergere in superficie e sentire ogni muscolo, ogni connessione e collegamento da dentro a fuori e da fuori a dentro in modo da riequilibrare il corpo materiale con quello mentale ed emotivo a quello spirituale.
In due giorni avrete un assaggio ma sarà già sufficiente per risvegliare in voi nuove consapevolezze e per risentire il proprio corpo, per sentirsi interi, in pace con se stessi e con il mondo esterno.
Descrizione attività meditazione e mindfulness:
Prima parte Sabato mattina
Nella prima parte lavoreremo sul respiro perchè quando siamo stressati, smette di essere regolare e
profondo. Faremo una meditazione guidata per fare esperienza di presenza, consapevolezza e calma
psicofisica. Se il tempo lo consente, parte della meditazione sarà una camminata consapevole nello
splendido parco del Resort.
Seconda Parte sabato pomeriggio
Nella seconda parte faremo esperienza di ascolto del nostro corpo, di come ci parla attraverso le tensioni
muscolari dovute allo stress. Sperimenteremo come l'abbandono delle tensioni del corpo passa attraverso
la mente e come semplicemente possiamo riattivare le risorse interne.
“Tu vedi un blocco di marmo, ma la forma è già lì, basta soltanto portarla alla luce” Michelangelo